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糖尿病カフェの様子です!!【2019年8月2日(金)】

 

 

 

 

 

今月の糖尿病カフェの様子です。

 

 

 

 

 

 


 

 

今回のテーマは「運動療法について」

理学療法士の奥井さんよりお話していただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動療法の効果、運動におススメの時間帯、有酸素運動、

無酸素運動の説明などについてお話されていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

適正体重とBMI(やせ、肥満の程度がわかります)

をご自身で計算してもらいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハーフスクワット、もも上げなど、

室内でも出来る簡単な筋トレをいくつか実践しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体を動かした後はホッと一息休憩タイムです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の手作り低カロリーおやつは水ようかんです。

砂糖不使用でさらしあんと甘味料を使用しているので、甘さ控えめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、ご参加ありがとうございました。

次回は初のテーマ「糖尿病網膜症」についてです。

実際にメガネを使用して網膜症体験を予定しています。


たくさんのご参加お待ちしております。